记者 董金姣 文/摄

“好，好，再见，你慢慢回去啊。”

“您也是！”

“我很近的，骑摩托车2个多小时就到了。”

……

昨天上午10点36分，在2024金华马拉松半马终点处，一对互不相识的“战友”合影后，握手告别。过程不过2分钟，给人的感觉却特别温暖。

这对“战友”是C02378号和C03397号。C02378号参赛选手叫张国朝，是一名来自横店的退伍老兵。头戴军帽、脖子上系着红领巾、手握一面鲜红旗子……这特殊又可爱的装扮，使得他在一众跑者中特别醒目，不仅吸引了记者，也吸引了来自广州的年轻跑者C03397号参赛选手刘光超。

当时记者正在采访张国朝，刘光超走过来有礼貌地询问，是否可以和老兵合个影，扶着他的肩，亲切地叫着他“老前辈”“老班长”。

骑着摩托车来“跑马”

在比赛的起点和终点，找张国朝合影，跟他打招呼的跑者不少。来自认识和不认识的跑友的热情和喜爱，带给了张国朝很多快乐。

张国朝今年65岁，2024年是他参加马拉松比赛的第9个年头。自2015年第一次跑马拉松以来，他已经参加全国各地马拉松比赛数百场，跑量累计达到4万多公里，用他的话说“可以绕地球一圈了”。

作为一名“见多识广”的资深跑友，这次“跑马”感觉如何？张国朝说，全程非常开心，天虽然下着雨，但是跑起来还是蛮轻松的，而且沿路市民很热情，他也喜欢挥舞着旗子大声跟他们互动。

他告诉记者，这次横店过来参赛的有100多人，他是年纪最大的。来金华“跑马”，有的人坐轻轨、有的人开车，而他的交通工具是摩托车。前天下午，他从横店骑摩托车到金华市区，骑了2个多小时。到了后，他先是领参赛装备等物资，然后逛婺州古城，晚上还会了老友。

据了解，跑步一直都是他的爱好。读初中时，学校跑800米、1000米，他都是佼佼者；在部队里，100多个人一起跑步，10多公里，他拿了第一名。1987年，他从部队转业后来到横店集团，主要从事景区各类建筑的牌匾制作。第一次接触马拉松，是2015年横店第一次举办马拉松比赛。当时报的也是半马，成绩是1小时40分17秒。

除了半马，他也跑全马，其中，南京全马和杭州全马的比赛成绩脱口而出，因为前者是他第一次跑全马，后者是他全马成绩最好的一次。

不跟年轻人比速度

“今天跑了2小时4分54秒，达到预期！”张国朝说，这是金华市第一次举办马拉松比赛，他自然不会错过这次在家门口“跑马”的机会。半马跑下来，记者问他接受采访前是否需要休息一下，他一直强调不需要休息，还说这次跑得很开心，一点不累。

记者注意到，他穿的衣服上面有个数字“1908”。他说，这是他加入马拉松俱乐部的序号。“我们有2万多人在跑马拉松，我加入算早的，是第1908个。”他说，数字不断变大，说明喜欢跑马拉松的人越来越多，大家都在追求健康、都在坚持身体锻炼。

“退休之后，我没什么事做，除了种点菜，就是锻炼身体。去不同的城市跑马拉松，看不同的风景和人，展示老兵风采，非常开心。”张国朝告诉记者，只要身体好，他会一直坚持。每次“跑马”，他一般都会带一面标志他老兵身份的旗子，这次带的是2米长杆的旗，天气晴朗的话，他一般会带4米长杆的旗。“我的参与，能带给身边跑友快乐，我就很开心。”他说。

现在老年人的健康意识非常强，那么，老年人跑马拉松需要注意什么？张国朝分享了他的经验：老年人“跑马”是为了锻炼身体，追求快乐，不能用力过猛，跟年轻人比速度。此外，要多注意休息、注意营养。