记者 胡雅心/文 通讯员 傅战备/摄

8月8日，在全国第16个“全民健身日”到来之际，“全民健身 与奥运同行”2024全民健身日主题活动在金华开发区汤溪镇越溪白鹤村举行。活动现场首次公开九峰白鹤养生功。

“舌抵住上颚，命门打开，气血畅通，精气神也会有所提升。”“要注意吸气吐气的节奏，动作一定要行云流水。”国家级社会体育指导员黄伯康正在现场教学，为大家讲解九峰白鹤养生功的动作要领，边讲解边示范。小组的其他成员则对村民一对一现场教学。

开步、头正颈直、目视前下方、掌抱腹前……村民们跟着黄伯康的口令进行练习，动作优美舒展、张弛有度，沉浸式感受功法的独特魅力。

“跟着练习了几个动作，感觉经脉拉伸等动作对身体的穴位和关节很有好处，如果长期坚持相信效果不错。”当地村民郑红珠说。

汤溪人文底蕴深厚，在悠久的岁月中也留下了达摩抱鹤、鹤鹿同春、鹤舞莲池等传说。为适应当今全民健身的需求，充分挖掘汤溪悠久的历史文化，汤溪镇委托专业团队，成立白鹤养生功整理发掘小组，经过前期论证，向各方求教，吸收九峰山、越溪白鹤村相关历史文脉和记载，充分挖掘并精心设计动作，组织团队成员反复练习、修正，如今已成效初显。

“我们的团队里有多位国家级社会体育指导员，这一个多月的练习，对他们的经络、睡眠大有好处。”整理发掘小组组长黄伯康介绍，这套白鹤养生功包含起势、收势以及八套招式，动作简单易学，无须任何基础、无须任何器械设备、无论男女老幼都可练习。功法以“达摩抱鹤”作开篇，引出白鹤各种形态动作拉伸，并融入健康养生的理念，最后九九归一，以“鹤引云归”作收势，以达身体十全十美、阴阳平衡最佳状态。

镇党委副书记、副镇长陈晨说，下一步，团队将对白鹤养生功的效果等进行系统化研究，并邀请各方健身专家交流讨论，汇集各方意见，将白鹤养生功的一招一式雕琢得更加精致，向全社会进行重点推广动员，助力全民健身运动开展。