□吴越悦

这几天，有个话题在热搜榜上居高不下，那就是“体重管理”。

“长一斤跟玩似的，减一斤跟玩命似的”“三月不减肥，六月徒伤悲”……提及体重管理，大家的调侃层出不穷。大部分人的超重，相信与吃有关。也有些人自嘲，自己超重还与忙和压力有关。

生活每天像打仗，工作起来一坐就是一整天，饿了点外卖，回家只想“葛优躺”，这些烦恼都会让腰上慢慢浮现出“游泳圈”。

超重不仅影响个人外貌，还会诱发多种慢性病，甚至危害心理健康。从更大的层面来说，会过早耗费各种医疗资源，增加直接或间接的各类成本。或许正因为如此，体重管理就不仅仅是私事、小事，也成了国家操心的公事与大事。

多年来，我国居民超重和肥胖率呈现上升趋势。有专家预测，到2030年，我国归因于超重/肥胖的医疗费用将超4000亿元。可见，超重和肥胖已成为不容忽视的社会问题。

对此，国家已经采取了一系列积极措施。2019年国务院发布的《健康中国行动（2019—2030年）》，明确将“保持健康体重”作为健康中国行动的重要指标。去年，国家卫生健康委等多部门启动实施了“体重管理年”行动，力争通过三年左右时间，在全社会形成重视体重、管好体重，健康饮食、积极参与运动锻炼等良好的生活方式。“体重管理年”行动既是推进健康中国建设的重要内容，也有助于促进人口高质量发展。

那万一不小心超重了该怎么办呢？那句经典的话是，“管住嘴，多喝水，迈开腿”。若是再延展开来，就是如何以体重管理炼成最好的自己。

首先要尽量动起来，此外，追求减下来，但不走极端。为了减肥，部分人会考虑通过吃药、手术等方式以求“一劳永逸”地摆脱肥胖的烦恼，这是不可取的。体重管理不是一时的行动，更在于长期的坚持，养成良好的生活习惯，就得“斤斤计较”，从小事做起。一年之计在于春，户外踏青正当时。迈开大步，拥抱阳光，快来尽情“燃烧你的卡路里”，才能更好地享“瘦”美好生活。