记者 陈月丹 通讯员 张玉娟

盼望了很多天的蓝天白云终于在昨天安排上了。阳光上线，外加北风明显减小，气温也有所抬头，昨天白天最高气温上升至23.8℃，可以说是近来最符合“秋高气爽”这个词的一天，你洗洗晒晒了吗？

可惜，这样的美好转瞬即逝，雨水要登场了。

据金华市气象台预报，今天我市云系增多，下午起转阴有雨，明天白天也是阴天为主，局部有小雨。不过这次雨水比较弱，持续时间也不长，它的出现能缓解秋燥，改善空气质量，是一场“好雨”。

等到周末，天气又会转好，气温也比较温和，最高气温在23℃左右，适合趁着双休日安排短途游，欣赏秋日美景。

等过完双休，下一轮降水也将到达。根据预报，受冷空气补充影响，下周一夜里到下周二又有一次降水过程。这次降水会相对明显一些，且会带动气温有所下降，气温有可能掉至20℃以下，早晚体感转凉。气温不高，湿度又大，会有大家熟悉的湿冷感，请根据气温变化及时调整着装，调整好心情。这个过程同样时间不长，到下周三天气又会转好，气温也重回20℃以上。

进入秋季，冷空气一场接一场。据中国天气网介绍，未来一周左右冷空气活跃但较前期实力较弱，全国大部地区整体气温水平仍接近常年或略偏高，正是赏秋的好时候。

天气相对比较稳定，但有一点不能忽视，早晚温差较大，都说“春捂秋冻”，但别硬挨冻。“秋冻”是指在秋季气温刚开始下降时，不要过早、过多增加衣物，让人体逐渐适应季节变化以提高免疫力。“秋冻”并非人人适宜，青壮年、体质较好的老年人等健康人群可以适当进行，患有慢性疾病等体质较弱人群“秋冻”可能会诱发疾病。下雨天空气湿度大，同样的气温下体感要比晴天冷，建议穿防风外套，并保护好头、颈和脚踝。此外，有晨练、夜跑习惯的市民，建议活动前适当喝一些温水，充分做好热身运动，降低受伤风险。运动后出汗要注意不要马上脱衣服，以免冷风一吹引发头痛和身体酸痛，导致感冒。