记者 吴晓/文 张辉/摄

“年纪大了，睡觉时间就少了，这正常吗？”“躺在床上翻来覆去睡不着，有啥办法？”这些问题，在市老干部活动中心，得到一对一的答复。

3月17日上午，一场专门聊“睡觉那些事”的公益讲座在这里开讲。来听讲的130多人是市直离退休干部代表、涉老协会代表和老年大学学员。不少人提前到场，有的带着笔记本，有的掏出老花镜，准备记点实用的。

主讲人是市第二医院睡眠医学中心的王玉玲。她在睡眠门诊工作10多年，见过的失眠病人不少。一开场，她就用大白话打消了大家的顾虑：“人老了不等于一定要失眠，很多问题其实可以改善。”50分钟的讲座，她把失眠是怎么回事、日常怎么调理、什么情况下该看医生，结合真实病例一件件掰开来讲。讲到怎么调整作息、睡前少看手机这些实用招数时，台下不少人掏出手机拍照。

“平时睡不好，心里还发慌，今天这么一听，心里踏实多了。”退休干部王阿姨说。

像王阿姨这样被睡眠问题困扰的老年人不在少数。有数据显示，我国中老年人群失眠率高达45％~50％，不少人把“睡不好”简单归结为“年纪大了”，只能默默接受。实际上，老年人的睡眠需求并未减少，只是睡眠能力有所下降，很多问题通过科学方法完全可以改善。

讲座结束，现场更热闹。市第二医院的几位专家，神经科主任雷梅花、临床医技科主任汪群芳已经坐在那里，等着给大家一对一解答。走廊里，医护人员摆开桌子量血压、测血糖，颈动脉B超检查前排起了小队。

刚刚做完眼科检查的李大爷，手里拿着检查单笑着说：“今天这趟来得值，讲座听了，身体也查了，还不用挂号排队。”

义诊现场，记者注意到一个细节：不少老人在咨询时，说的不只是“睡不好”，还提到“一个人在家觉得寂寞”“白天没精神”。市第二医院的专家告诉记者，老年人的失眠往往与情绪问题互为因果，退休后的心理落差、子女离家的空巢感、对自身健康的担忧都会成为失眠的推手。有时候，身体的不舒服其实是情绪在“说话”。

更让一些老人困扰的是，明明睡了却觉得自己没睡。医学上叫“主观性失眠”，患者主观感觉严重失眠，但客观检查显示睡眠质量其实正常。这种情况如果不及时干预，可能继发焦虑抑郁情绪。

据了解，这样的暖心活动接下来还会继续。