□记者 金灿灿 廖怡晴 整理

考前温馨小贴士

明日是高考首日，万千学子即将踏入考场，执笔书写青春的答卷。越是临近考试，越需要保持从容心态，做好充分准备。助力考生沉着应考，这份考前温馨小贴士请查收！

关注时间节点

2025年高考将于6月7日至10日进行，具体考试科目和时间安排如下：

打印准考证：考生凭准考证和身份证，按规定时间和地点参加考试。考前3天，考生可登录浙江省教育考试院网站（www.zjzs.net）“考生办事”栏目下载打印本人准考证。准考证正反两面在使用期间均不得涂改或书写。

规划赴考行程：考前一天，考生可根据当地教育考试机构的安排熟悉考点，了解赴考路线和交通情况，做好出行规划。提前了解考场在考点内的具体位置，避免走错。

到达考点时间：考试当日，手机、蓝牙耳机、智能手表（手环）、智能眼镜等具有通讯功能的设备均不得带入考点。考生进入考点（考试警戒区域）必须通过智能安检门进行违规物品的检查，建议考生尽量不携带手机等设备赴考。确需携带的，请按照规定要求集中存放。建议考生提前达到考点，为入场检查预留充足的时间，以免迟到。

停止入场时间：根据考场规则，外语听力考试开考前15分钟后，即6月8日14:45后，禁止迟到考生进入考场。其他科目考试开考15分钟后，迟到考生不得进入考点参加当次科目考试。

允许离场时间：考试结束前30分钟方可交卷出场。交卷出场后不得再进场续考，也不得在考场附近逗留或交谈。

答题起止时间：开考信号发出后考生方可开始答题，考试结束信号发出后，考生应立即停笔并停止答题。考生切勿提前动笔或拖答，否则将认定为考试违纪，取消当次科目考试成绩。

关注天气变化

高考期间我区多降雨，雨势有波动，湿度增大。6月7日（高考首日）午后我区有分散性阵雨或雷雨，局部伴有强对流天气；7日夜里至10日有一轮较明显降水过程，局部累计雨量较大。

今天和明天，我区最高气温将升至34~35℃，夏日的暑热感扑面而来，体感较为闷热；8-10日最高气温回落至27~30℃，燥热感明显缓解。开考首日气温高，考场外候考的家长、奔赴考场的考生们，一定要做好防暑措施，及时补充水分。

高考期间，雨水较多，建议广大考生和家长密切关注天气变化。考生朋友记得检查考试必带物品，提前出门。8日下午的英语考试，相关考点也要关注午后雷电天气对听力部分的影响。

具体分日预报：

6月6日（星期五）：晴到多云，气温22~35℃；

6月7日（星期六）：多云，部分地区阴有阵雨或雷雨，气温24~34℃；

6月8日（星期日）：阴有阵雨或雷雨，气温25~30℃；

6月9日（星期一）：阴有阵雨或雷雨，气温24~28℃；

6月10日（星期二）：阴有阵雨或雷雨，气温22~27℃。

饮食消费提示

1.科学合理膳食，关注“四要点”

（1）饮食以谷物为主，粮谷类食物富含碳水化合物，是人体最主要的能量来源。

（2）每天都吃蔬菜水果，新鲜蔬果不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，还有助于消化，增加食欲。

（3）适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等，这些都是优质蛋白质来源。

（4）早餐和午餐吃饱吃好，适当增加主食和肉类摄入；晚餐不要过量，以清淡为主，多吃蔬菜水果，并保证充足睡眠。

2.食品安全保健康，切记“五不要”

考生最好在家中、学校食堂就餐。

（1）不要到卫生条件差的路边摊点和大排档等场所就餐。

（2）不要吃剩菜剩饭，要食用新鲜食物。

（3）不要迷信“大补”，不随意改变日常饮食习惯和规律。

（4）不要尝试新奇食材，以免造成肠胃功能紊乱。

（5）不要吃生冷刺激性食物，以免造成肠胃不适。

3.适量补充水分，不宜贪凉贪口感

夏季天气炎热，饮水以白开水为宜，不要用各类口感好的饮料代替白开水，不要喝太多冷饮，以免造成胃肠功能紊乱，引起腹泻。