骨质疏松症是由多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨组织显微结构受损，骨脆性增加，从而易发生骨折的一种全身骨代谢障碍疾病。骨质疏松症一般会出现全身酸痛、腰背疼痛、脊柱变形、身高变矮、易发生骨折等一系列症状。

骨质疏松症不一定是缺钙引起。人到老年，随着激素、代谢水平的改变，体内活性维生素D可能会缺乏，继而引起机体对钙的利用率下降，骨量减少。此外，更年期女性因卵巢功能衰退所致的体内雌激素骤减也会导致骨量丢失，加速骨质疏松进程。所以，骨质疏松症的病因绝非简单的钙摄入不足，也并非只要多喝点骨头汤、多吃点钙片就可以解决。究其原因是人体对钙的吸收能力不足。换句话说，即使整天吃钙片，若身体无法有效地将钙吸收、进入骨骼，骨质疏松仍会发生。

什么原因会导致骨质疏松症？

1.不可控因素：老龄化、女性绝经、脆性骨折家族史等。

2.可控因素：①不健康生活方式，如体力活动少、过量饮酒、吸烟、饮用含咖啡因的饮料等；②疾病，如甲状旁腺功能亢进症、库欣综合征、甲状腺功能亢进症等；③引起骨质疏松症的药物，如糖皮质激素等。

那么，年轻人会患骨质疏松症吗？答案是肯定的，原因主要有以下3点：

1.过度防晒。适度接受阳光照射有利于人体对钙的吸收，过度防晒会影响体内维生素D3的合成，而维生素D3能够促进钙的吸收，缺乏维生素D3会造成体内钙质严重不足，人体不得不通过释放骨骼中的钙质来维持血钙水平，进而导致骨质疏松症。

2.节食减肥。为了减肥选择节食，平时不喝牛奶、偏食素食，饮食结构不合理，致使钙摄入严重不足。此外，对于节食减肥的人群而言，在体重减轻的同时，他们体内的雌激素（脂肪是雌激素的有效来源之一）水平也在下降，长此以往导致骨形成减少、骨丢失加速，从而患上骨质疏松症。

3.不良生活习惯。长期不规律睡眠，过量吸烟、饮酒，过量饮用咖啡、碳酸饮料等，也容易造成骨质流失，诱发骨质疏松症。有研究表明，常喝碳酸饮料的人发生骨折的危险比同龄人高3倍。

所以，我们一定要合理膳食，改变不良生活习惯，增加户外运动，定期体检，这样才能有效规避健康隐患，远离骨质疏松。

（王笑蕾）