“清明时节雨纷纷”，正值仲春与暮春之交，既有追思先人的哀思，也有万物复苏的生机。然而对于患有高血压的老年人来说，这个节气却暗藏着不小的健康风险。

昨日，记者在金华市中医医院采访时了解到，清明前后因血压波动前来就诊的老年患者明显增多。该院脑病科医生冯炯指出，清明时节阳气升发、湿邪渐重、肝气旺盛，加上扫墓祭祖容易触景生情，老年人的血压极易出现波动。

从中医角度来看，清明时节阳气渐盛、万物复苏，人体肝气也随之旺盛，若疏泄不当，易导致肝气郁结、肝阳上亢，这正是诱发高血压患者头晕、头胀、血压升高的重要原因。同时，清明多雨、湿气渐重，湿邪侵袭人体会影响气血运行，加重身体负担，进一步干扰血压稳定，对本身就有高血压基础病的老年人来说，双重因素叠加，诱发心脑血管并发症的风险会显著增加。

针对清明时节的特殊场景，医生给出了具体的情志调节建议。扫墓祭祖时，要始终保持平和心态，缅怀先人应以追忆美好回忆为主，避免过度悲痛、痛哭不止，可与家人相互陪伴、彼此慰藉，及时舒缓负面情绪，做到“哀而不伤”。日常生活中，要尽量避开易引发情绪波动的因素，少与人争执，避免因琐事动怒，同时减少观看紧张刺激的影视、新闻等内容，防止情绪过度紧张。

“若出现心烦、脸红等情绪激动、血压升高的前兆，一定要及时干预，避免危险发生。”医生分享了一个简单易行的应急方法：立即停止活动，找一个安静的地方闭目静坐5分钟，摒弃杂念，专注于呼吸，采用“缓吸气4秒、停1秒、缓呼气6秒”的正念调息法，帮助平复气血；随后用拇指指腹垂直按压太冲穴，该穴位位于脚背大脚趾和二脚趾之间的跖骨底结合部前方凹陷处，按揉它能起到疏肝解郁、平肝潜阳的作用。按揉时力度由轻到重，以局部有酸胀感为度，每次1—3分钟，可快速缓解肝火旺盛引发的不适。

“千万不要觉得春天到了，感觉舒服了，就自行减药、停药。”医生强调，春季气温变化大，血压容易波动，必须坚持早晚监测血压。若发现血压波动明显，或出现持续性头晕头痛、肢体麻木、言语不清、视物模糊等症状，务必及时就医，切勿延误。

本报记者 余震东