暑期来临，悠长假期，如何让孩子过得张弛有度、丰富多彩？记者采访了多位一线教师，从学习衔接、实践活动、安全防护三个维度，为家长和孩子送上一份暑期“宝典”。

学习衔接的是习惯，不是知识点

“我认为，幼小衔接真正要做的不是知识的衔接，而是习惯的养成。”金华市湖海塘小学语文教研组长何妙珍说。在她看来，对于刚从幼儿园毕业的孩子来说，保持学习热情很重要。她建议家长和孩子一起指读故事，“爸爸妈妈先指读，孩子跟着读，读完后根据故事提一两个简单的小问题，交流对情节、人物的想法，这对今后的阅读和表达都大有帮助”。

何妙珍特别提到，暑假里家长不妨带孩子多感受和体验生活。“刮风的时候，不同的树发出的声音是否相同？菜市场上有哪些吆喝声？夏天的菜地里有哪些蔬菜？”她说，灵动的文章大多来自细致的观察和真切的感受。另外，书写方面可以适当进行控笔训练，“要关注孩子的书写姿势和握笔姿势，如果错了，不如不练”。

对于小初衔接，浙江师范大学婺州外国语学校副校长陈心洲同样也认为“衔接的是习惯和心态，不是知识点”。“小初衔接有必要，但学习不是死磕课本，而是‘状态预热’。”陈心洲说，“初中课程科目突然翻倍，真正的难点在于思维转变、习惯养成和兴趣激发。”

他建议家长引导孩子做好三件事：一是提倡“跨界阅读”，适当涉猎科普杂志、纪录片等，开拓视野；二是乐当“甩手掌柜”，让孩子自己列周计划表，家长和孩子共同关注完成度，“不催细节，因为自主性是初中生拉开差距的核心能力”；三是如果就读寄宿制学校，提前培养独立生活能力十分重要。他还特别补充要注重假期体育锻炼，每天半小时出汗，为开学后留出“体能本钱”。另外，要适当“留白”，千万别把暑假填得太满，“会休息、会独处的孩子，心理韧性才撑得住初中的学习生活”。

初高中衔接同样让不少准高一家长焦虑。浙师大附中老师丁燕华认为，中考后孩子容易完全放松，失去规律的学习节奏，“高中知识难度和思维模式跨度都比较大，让孩子们有一个衔接，不至于一到高中就感觉突然变难了”。

她建议，三大主科中语文和外语“该背的还是要背”，特别是英语，“突然写长篇大论，孩子们可能不适应”。她推荐家长买英语字帖让孩子临摹，既可以练字又能记单词。数学可以借高一课本或在网上找基础资料看一看，“刷题没有必要，有大概的了解就可以了”。对于“七选三”科目，她建议家长提前跟孩子做好未来规划，“目标性更强一点”。

另外，她还建议家长让孩子做好假期规划，注意作息、参与运动锻炼。“吃好玩好才能学好。”丁燕华说，“家长可以适当鼓励和表扬，让孩子每一天都有成就感，身心愉悦地度过假期。”

值得一提的是，国家中小学智慧教育平台上拥有海量免费资源，涵盖小学到高中全学段各学科同步课程，家长可引导孩子利用平台进行暑期预习，避免校外盲目报班。

从课本走向生活的N种可能

学习之外，暑假更是孩子走出课本、拥抱生活的黄金期，我市多所学校都布置了丰富多元的暑期实践作业。

金华市望道小学从德智体美劳五育出发，设计了“新旧风貌大对比”、自主学习互联网学校免费课程、组建运动小组开展体育锻炼、创作“吴越杯”主题海报，学习劳动技能等实践活动。

金华市湖海塘小学面向低段和高段年级分别设计了“我的家乡·红色足迹”“我是运动小达人”“自己的事情自己做”“家乡故事·小小讲解员”“家务小能手”等活动。

金师附小凤山校区针对不同年级设计实践作业，一年级寻访红色印记；二年级参与“学雷锋”志愿服务活动；三年级参与“中华优秀传统文化”传承活动；四年级参与红领巾走家乡活动；五年级参与劳动教育实践活动。往年假期总带着学生和家长开展户外实践的金师附小中山校区老师胡志荣，计划这个假期带孩子们去自来水厂走走，“看看自来水是怎么来的，顺便进行防溺水、节约用水等教育”。

金华市站前小学德育副校长李如升介绍，学校这次暑期的实践活动主题是“红色”。“家长可以陪同孩子走访红色场馆、观看红色影片等。”他说，这类实践能够跳出课本开展沉浸式思政教育，厚植爱国情怀，也能增进亲子交流，锻炼综合能力。

此外，他还建议了四类实践活动：一是体能健康方面，带孩子到公园跑步、踢球、爬山徒步；二是增长见识，带孩子到农村认识田间地头的庄稼和动植物，他特别推荐了“形色”手机软件，“扫一扫植物就有相关介绍，对孩子科学学习很有帮助”；三是“读万卷书，不如行万里路”，跟着书本去旅行，或参加社区志愿服务，化身“社区文明小使者”；四是走进社会工作岗位，到商场、超市或街上开展摆摊义卖活动，“与各式各样的人交流沟通，提高社交能力”。

除了外出参与各色活动，居家做科学小实验也是许多孩子的假期活动选择。对此，金华市丽泽中学科学老师沈巧巧建议：小学生可以尝试鸡蛋浮沉术、蛋壳消失术、瓶口吞鸡蛋等小实验；初中生则可以挑战自制密度计、虹吸现象体验、呼吸模拟装置、酵母菌发酵对照、自制杆秤、紫甘蓝酸碱指示剂等实验。

“安全必须第一位。”沈巧巧强调，涉及强酸强碱、明火高压、有毒试剂等实验不适合在家开展，低年段孩子做实验需要有家长在旁监督，严格按照实验步骤和要求进行实验。

体育锻炼同样是暑假的“必修课”。连续几年带着家长和孩子在假期开展“大兵跑跳团”活动的金华市李渔小学体育老师钱仲兵给出了假期科学锻炼小贴士。“户外锻炼优先安排在早上7:30前或傍晚凉爽时段，避开正午高温。傍晚运动切勿过晚，避免神经兴奋影响夜间睡眠。”

“想要早起锻炼，早睡是根本。”他还针对不同学生分别提出运动建议：体重超标需减脂的学生，每周5至6次持续性有氧运动，单次40分钟以上；体质偏弱的学生，每周5次30分钟以上有氧，搭配短距离冲刺跑和基础体能练习；身体素质较好的学生，可自行设计一周5至6次的训练计划。游泳、慢跑、骑行、篮球、足球……多样的运动项目既能提升兴趣，也能全方位增强身体素质。

时刻上心，绷紧假期“安全弦”

快乐暑假，安全先行。暑假自由支配的时间多，家长和孩子务必绷紧“安全弦”。

各学校纷纷发布暑假安全教育告知书，涵盖防溺水、交通安全、居家安全、饮食卫生、网络安全、心理健康等多个方面，提示家长切实履行监护人职责，做好孩子假期安全教育与监管，让平安伴随整个暑假。

其中，防溺水是暑期安全的重中之重。家长应反复叮嘱孩子严守“六不”：不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或教师带领的情况下游泳，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳，不熟悉水性的学生不擅自下水施救。同时，监护人要做到“四知道”：知去向、知同伴、知内容、知归时。

在选择培训机构上，金华市教育局职成教处发布的《关于2026年暑假期间校外培训致家长的一封信》提醒家长牢记“三看三务必”。“三看”：看机构举办资质，看从业人员资质，看机构安全管理情况。“三务必”：务必规范缴费流程，务必抵制优惠陷阱，务必远离违规培训。此外，信中还建议家长树立科学育儿理念，合理安排孩子假期生活，遵循“三个原则”，听取孩子意见，加强亲子沟通，尊重孩子意愿，不盲目报班加重孩子身心负担。

暑假，是一段可以慢下来的时光，也是孩子成长的重要“加油站”。愿每一个孩子都能拥有一个安全、充实、快乐的假期。

本报记者 王峥怡