现在正值三伏天，持续高温、强烈紫外线……肌肤正在承受着多重考验。二十岁出头的小李，平日格外在意自己的容貌，一到夏天就被出油、晒黑、皮肤发干几件事困扰，为此摸索出了一套“满满当当”的护肤流程。天气闷热，脸上稍稍冒油，她就忍不住跑去洗脸，一天下来前前后后要洗上四次脸。出门怕晒黑长斑，厚厚的防晒霜层层涂抹，结束一天忙碌回家，嫌卸妆麻烦，只用洗面奶草草带过。小李看着脸颊干燥暗沉，更是把敷面膜当成每日必修课，无论多晚，都要敷上一片面膜给皮肤“灌水”。

原以为日复一日的精细打理，能养出细腻透亮的好皮肤，可没多久，小李的脸开始频频泛红发痒，脸颊动不动就发烫紧绷，素颜状态憔悴不堪。看着镜子里越来越差的皮肤，她又着急又疑惑，明明护肤一步不落，问题怎么越来越严重？万般无奈之下，她来到金华广福医院医疗美容中心求助。

接诊的是副主任医师刘菲，经询问了解，终于找到了小李的问题关键。刘菲解释，看似面面俱到的护肤流程，实则皮肤屏障已经受损，这才出现了敏感泛红等各类问题。这样的患者在门诊中不占少数。刘菲梳理出了夏季五大高发护肤误区，并给出了相应的科学护肤方案。

误区一：频繁洗脸，越洗越油

天气炎热，面部出油严重，部分人群每隔两三小时就洗脸，一天洗脸三四次。皮肤表面自带皮脂膜，是天然防护屏障，频繁清洗会直接将其破坏。皮肤感知表层油脂不足、水分缺失，便会自主分泌更多油脂进行代偿保护，结果导致越洗越油、越油越想洗。

正确方式：早晚使用洁面产品洗脸，日间出油难耐，仅用清水轻洗面部即可。优先选用温和氨基酸洁面产品，杜绝清洁力过强的皂基洗面奶。

误区二：防晒不卸妆，毛孔堵塞易爆痘

防晒是夏季护肤必备环节，可许多人晚间仅凭洗面奶简单揉搓，便算作完成清洁。防水款、高倍数防晒霜附着力强，无法被普通洁面产品洗净，残留物质混合汗液、油脂囤积在毛孔内，极易滋生痘痘、闭口。

正确方式：涂抹防水防晒产品或是化过妆，必须遵循先卸妆、后洁面的步骤。追求便捷日常通勤，挑选标注可直接用洗面奶洗净的防晒产品。

误区三：每日敷面膜补水，养出敏感肌

面膜能够短时间浸润角质层，临时打造水润透亮的肤质。如若天天敷面膜，角质层长期处于过度水合状态，皮肤屏障持续受损、抵抗力下降，慢慢变得脆弱敏感，时常泛红干痒。

正确方式：补水面膜每周使用2~3次就足够，敷完面膜及时涂抹乳液、面霜锁住水分，避免营养快速流失。

误区四：冰水洗脸损伤毛细血管

酷热难耐时，冰水洗脸能带来短暂清爽，却会给面部毛细血管带来强烈的冷热刺激。肤质敏感、本身带有红血丝的人群，血管反复收缩扩张容易出现调节紊乱，红血丝会不断加重、面部频繁泛红。

正确方式：全年洗脸统一使用32℃至35℃的温水，贴合体表温度，温和养护肌肤血管与角质。

误区五：皮肤出油就不用涂面霜

很多人觉得夏天满脸出油，再涂面霜会加重油腻感，实则出油不等于肌肤不缺水。高温日晒、长期待在空调房，都会加速肌肤水分流失。只补水不锁水，水分快速蒸发会让皮肤越发干燥，刺激皮脂腺分泌更多油脂。

正确方式：夏季舍弃厚重油腻的滋润面霜，更换清爽乳液、啫喱款保湿面霜；油性皮肤可搭配控油类保湿产品，做好收尾锁水工作。

刘菲强调，天气炎热，我们的护肤需注意清洁+补水+锁水，三步协同（护肤核心）。同时，我们也要注意，在户外活动后，若出现皮肤发红、灼热、刺痛，需警惕，此时皮肤提示已发生轻度晒伤，需立即处理。1.迅速转移至阴凉处，用常温清水湿敷或轻柔冲洗，降低局部温度。2.外用医用保湿修复产品，舒缓抗炎，修复屏障。3.严格避光，暂停去角质、化妆、刷酸等操作。4.若出现水疱、剧烈疼痛、脱皮严重，或伴随发热、头晕，立即就医，警惕重度晒伤。

本报记者 求慜玥 通讯员 姚慧珍