眼下，市区多家医院急诊室里因中暑、胸闷、头晕被送来抢救的老人多了起来。金华市中医医院急诊科负责人洪智勇医生提醒，身体老了，散热慢了，病根多了，同样的烈日，对老人来说更“毒”一些。

面对酷暑，洪智勇给老年人列出几条实用“防暑经”：首先是“躲着走”——养成看天气预报的习惯，高温预警天尽量减少外出，尤其避开上午10点至下午4点的高温时段；必须出门时，尽量结伴而行，多在背阴处活动或休息，别硬扛着太阳直晒。其次是“穿对衣”——选轻薄、宽松、浅色、透气的棉麻或防晒面料衣物，既挡紫外线又利于散热，外出记得戴帽、打伞、备足饮用水。再者是“会喝水”——不要等口渴了才喝，应少量多次饮用温开水，每天饮水量保持在1500—1700毫升左右；如果出汗较多，可适当补充淡盐水或电解质饮品，心衰、肾病患者则需遵医嘱控制总量。

从中医角度看，暑天阳气外浮、内里易虚，老人饮食宜清补，绿豆百合粥、山药薏米粥、冬瓜汤都是不错的选择，但冰镇饮料、冰西瓜要浅尝辄止，以免损伤脾胃阳气。午间适当小憩、保持情绪平稳，也是“心静自然凉”的养生智慧。

此外，如果老人在高温天出现乏力、恶心、头晕、心慌、口干舌燥、走路发飘等情况，要立刻转移到阴凉通风处或空调房，松开衣领，擦拭降温，并及时向身边人求助；一旦出现高热、意识不清，务必第一时间拨打120。

本报记者 余震东