暑气渐消，凉风渐起，对于许多老年人来说，是一个健康状况波动的高危“窗口期”。在金华市中医医院急诊科，近期老年人高血压急诊就诊量明显上涨。该院主任医师张永姣提醒，临床数据显示，七成相关病例都与换季防护不当有关。其中，血压波动诱发的心脑血管急症尤为突出。血管遵循“热胀冷缩”的规律：夏季气温高，血管扩张，血压相对偏低；而降温后血管收缩、管腔变窄、血流阻力增加，血压便会随之升高。老年人的血管往往已经硬化、弹性变差，对温度变化更为敏感。

那么，患有慢性病的老年人，特别是高血压患者，该如何平稳度过这个换季期？

居家监测血压是发现波动的第一道防线。老年人应坚持早晚规律监测，尤其在气温骤变时，更要加密监测频次。张永姣特别强调了一个就医指征：若收缩压波动超过20毫米汞柱，或舒张压波动超过10毫米汞柱，这就不是简单的季节变化了，需及时就医，查明原因，切不可掉以轻心。

很多老人在夏季因为血压偏低，往往会自行减量甚至停药，入秋后血压极易反弹。千万记住降压药不能自己随便加、随便减，更不能随便停。一旦出现血压波动，或伴有头晕、胸闷、肢体麻木等症状，需立即就诊，由专业医生调整药量。

清晨起床时，一定要遵循“慢三拍”原则：在床上先躺一分钟，坐起一分钟，双腿下垂再下地站立一分钟。这短短的三分钟，能给血压充足的缓冲时间，有效避免体位性低血压带来的跌倒风险，降低心脑血管事件，也能让血管平稳适应体位变化。

除了血压管控之外，老年朋友换季养生还要兼顾日常起居细节。民间流传“春捂秋冻”的说法，但并不适合体质虚弱、有基础病的老年人，不要刻意挨冻，以身体舒适温暖为宜。 本报记者 余震东