骆一平

楼梯口偶遇邻居初三小女孩，她俨然一副大忙人模样，匆匆朝我说了声“嗨，亚历山大”，提着快餐盒，头也不回，飞也似地奔去了。

古往今来，人之一生，压力就没轻松过。

电视剧《亮剑》里的李云龙，因压力太大，几次情绪失控，犯了不少错误，很让人同情，又令人惋惜，在矛盾的漩涡里挣扎。

据专家研究说，女性善于通过唠叨、找人倾诉，来缓解自己的心理压力，所以，男性的心理健康率要低于女性。现代人竞争加剧，很多人出于爱面子，而未进行相关求助，被动拖延、敷衍，导致心理疾病患者增多。

人生出世压力始。普通人的减压方式很多，譬如：适当改变一下生活习惯。给房间布满明快、活跃的色彩，使人头脑清醒。注意饮食，一日三餐，荤素搭配，营养均衡。多参加户外活动，让运动使压力得到释放，放松情绪。

还有，创造融洽的环境，阅读书报，增长知识，体验乐趣。敢于承认自己能力有限，乐于向旁人请教。冷静处理各种复杂问题，不要太计较，纠缠细枝末节。开怀大笑，愉快发泄，坦然处世。多旅游与休闲，多交友或上超市购物，变换一下发型，学做一个菜，享受不一样的感受。

除了唱歌跳舞打球，泡吧、看电影、听音乐，据说在僻静处大声喊叫，或放声大哭，等等，都是不错的减压方式。如果自己仍无法调整，那就应该求助于心理医生了，专业治疗毕竟水平更高。

其实心理压力，不但成人有，孩子也会存在。据报道，上海、武汉、哈尔滨等地许多高校，建立了“夸夸群”，互相夸奖。很像是一种心理互助模式，且带有很大的戏谑成分。比如，粗心大意坐错了公交车，也来求夸，花几个小时写一份简历，也拿到群里晒晒，一群年轻人相互调侃取乐。“夸夸群”流行，也有跟风的因素。形式新颖、交流方式独特，正好迎合了人们对情感交流的需求。大家都心知肚明，却又都愿意加入“假夸夸”的社群，主动避开那些没一句好话的聊友。

事实上，每一个现实中的人，都需要鼓励。生活不易，压力难释，适当的时候，夸夸别人，也夸夸自己，都挺好。互联网时代，尤其要警惕“网络伤害”。对于这种伤害，鲁迅在《论“人言可畏”》中有过深刻的论述和批判。民国一代名伶阮玲玉，因不堪舆论压力，黯然离世，留下“人言可畏”的遗言，是一个极端的例子。

孔圣人倡导自爱和爱人，说待人“和颜悦色”最难做到。前不久，江苏十七岁中专女生参加数学竞赛爆红，各路大侠一拥而上，或捧之上天，或按之入地，就证明了我们的舆论场不够成熟。

“鸭梨”难免。在虚拟世界里，要慎用话权，切莫出口伤人。不必一语不投，就大动肝火，隔空对骂，甚至轻易掀翻友谊的小船。如今许多公共场合，手机社交媒体上，都设置了倡导文明用语的提示，温馨设防，挺好。

学会多夸夸别人，顺便也夸夸自己吧，轻轻抚平生活的皱褶。