本报消息（记者 陈启宇 通讯员 许俊萍）7月23日下午，在东阳市红会医院康复医学科诊室，浙BA东阳龙队队员王智权因肌腱损伤正在接受理疗和动态固定下的功能训练。王智权在一场浙BA比赛中不慎扭伤脚踝：“本来担心这个月都打不了球，没想到3天就恢复正常行走，医生说一周后就能跑能跳，用不了多久又能上场打球。”

篮球运动强度大、对抗激烈，运动员在比赛中常面临肌肉拉伤、关节劳损、筋膜粘连等问题。由东阳市红会医院康复医学科负责人杜深星带领的专业运动康复技能团队，在此次浙BA比赛中为东阳龙队队员提供科学系统的赛后康复服务，多名队员比赛后来该院进行康复理疗。杜深星从事康复医学工作已有10多年，运动损伤的预防和治疗经验丰富，曾赴新加坡、美国等国家学习，此次他作为东阳龙队队医全程参与浙BA比赛。

“针对不同运动员的身体状况，我们制定多技术联合的康复方案，一张处方多把‘钥匙’。”杜深星介绍，对于肌肉深层粘连和慢性疼痛，让冲击波像“微型锤”一样，对准肌肉深层粘连“咚咚”几下，精准靶向治疗肩背、膝盖的慢性疼痛。针对因长时间比赛、训练导致的肌肉酸痛，通过低频脉冲电流刺激肌肉收缩，贴片一贴，肌肉自己“做深蹲”，促进局部血液循环，提升肌肉力量与柔韧性，帮助运动员快速恢复竞技状态。同时，采用手法复位、动态固定功能训练、筋膜刀等方法有效缓解肩背、膝关节等部位的劳损与筋膜粘连。“筋膜刀能通过对粘连部位的刺激，打破筋膜之间的异常连接，恢复筋膜的弹性和滑动性，改善关节活动度，进而增强肌肉力量，预防运动损伤。”

杜深星提醒，在篮球运动中，做好防护工作至关重要。“很多人打球心切，到了球场拿起球就开始激烈对抗，这非常危险。”杜深星说，充分的热身可以让身体的肌肉、关节和心血管系统逐渐适应运动状态，大大降低受伤风险。慢跑、动态拉伸，活动手腕、脚踝、膝关节等都是不错的热身方式，建议热身时间不少于10分钟。另外，合理控制运动强度和时间也不容忽视。杜深星提醒，一般来说，打球30~40分钟应休息一会，补充水分和电解质。打球频率也要量力而行，避免运动过度。“这些康复小技巧不是球星专属，上班族、广场舞阿姨都适用。”