记者 张海滨

“以前只在安全课上学过，今天下水试了才知道，原来仰漂的时候，只要放松身体就不会沉下去！”从游泳池实操演练上来后，小学四年级的小莉很是兴奋。

“如果突然落水，我们第一时间要保持冷静，不要慌乱挣扎，可以尝试屏住呼吸，放松身体，双手自然下垂，让头部向后仰，使口鼻尽量露出水面，保持仰漂姿势……”近日，东阳市红十字救援队联合该市贝斯特游泳馆进行了一场防溺水免费实操演练。在岸边基础安全教学结束后，学生有序开展下水实操。在救援队员的指导下，学生模拟落水场景，在水中学会调整呼吸、控制身体平衡，在反复练习中掌握仰漂、呼救等关键自救动作。

“截至目前，今年的夏季防溺水公益宣讲已覆盖师生8000多人次。”该救援队负责人吴坚强说，和往年一样，今年夏天，该救援队持续开展“珍爱生命 远离溺水 平安快乐 健康成长”主题公益宣讲，以专业科普与实战实操，为青少年儿童筑牢夏日安全屏障。救援队先后走进东阳市新东小学、单良小学、罗屏小学、南上湖小学、塘西小学、李宅小学、李宅初中等学校，覆盖小学至初中全学段师生。救援队负责人说，由于东阳水库、水塘、河流较多，危险水域也多，为了减少暑期、汛期溺水事故的发生，救援队坚守公益免费、常年常态化开展的初心。

如今，防溺水宣讲从当初以理论讲解为主的课堂宣讲，进阶到“理论讲解+实操演示+情景演练”的立体教学模式。理论讲解结束后，大家下水进入实操，通过体态训练掌握水面漂浮技巧，保障口鼻外露、争取救援时间；学习水中控气呼吸方法，有效应对呛水慌乱问题；模拟落水场景，练习利用各类漂浮物自救及标准呼救姿势。实景化的下水演练，告别纸上谈兵，让学生真正掌握可落地、能应急的溺水自救本领。

除了开展防溺水公益宣讲，东阳市红十字救援队还一直坚持开展“一圈一杆一绳”救在身边·防溺水公益项目工作，重点针对东阳江（包括艺海大桥、人民大桥、中山大桥）及江边的各个点位放置“一圈一杆一绳”等救生物品。他们从2015年10月开始，累计在东阳江边，山塘水库等地放置警示牌80块、救生杆180支、救生圈800多个。

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1.远离陌生水域、危险地带，户外活动如溯溪、露营要携带简易救生工具，如携带救生衣、跟屁虫等，学校组织户外活动、露营，要有水上救生、安全员随同。

二、掌握意外落水的正确自救方法：

1.意外落水，要保持镇定莫惊慌，第一时间憋气，防止呛水；

2.丢掉重物（书包、携带的重物等）、蹬掉鞋袜增浮力；

3.调整身体姿势，尽量使口鼻露出水面，大字仰漂，调整呼吸，快吸慢吐；

4.发现身体周围有漂浮物要抓住（树枝、泡沫板、木板、可乐瓶等能助浮的物品）；

5.稳定漂浮后适时发声呼救。

三、发现有人落水怎么办？

1.高声呼救，有条件的及时拨打110电话求救；

2.溺水者距离岸边近的可以手拿衣服、竹竿、树枝等延展物伸给对方，千万不能将手直接伸给对方，以免被拉下水，同时保证自己身体稳定，最好趴于地面或拉住固定物体；

3.溺水者距离岸边较远时，可以寻找漂浮物抛给对方，如救生圈、泡沫板、装有空可乐瓶的书包、绳子、密封的塑料桶等，采用间接救援的方法，帮助溺水者脱困；

4.救助过程中应遵循原则：岸上优先、器材优先、团队优先、就近施救。不建议没有掌握救生技能的大人和孩子下水徒手救援（即使会游泳），也不要进行手拉手救人。救助溺水者是非常危险的行动，每年都有徒手救助而导致溺水者、救生员同时丧生的事故。