耳鸣是在无外界声源时，耳内或颅内感知的异常声音，如嗡嗡、蝉鸣、电流声等。分为两类：第一类是主观性耳鸣，仅患者可感知，占90%以上。第二类是客观性耳鸣，由血管搏动或肌肉痉挛引起，可通过仪器检测。

为何会耳鸣

耳鸣诱因复杂，常见原因包括：噪声暴露（长期接触85分贝以上噪音）；耳部疾病（中耳炎、耳硬化症等）；全身性疾病（高血压、糖尿病、颈椎病）；药物副作用（部分抗生素、化疗药物）；心理因素（焦虑、抑郁等）。

耳鸣的危害远超想象，不仅是“耳朵响”，更可能引发连锁反应。

听力下降：约60%的患者伴随听力损失。

生活质量降低：失眠、注意力不集中、情绪障碍。

社会功能受损：10%的患者因耳鸣影响工作能力。

科学防治：早干预，早受益

金华文荣医院耳鼻喉科主任、主任医师徐成波提醒，预防耳鸣，要从生活细节入手。

远离噪音：避免长时间暴露于嘈杂环境，必要时佩戴降噪耳塞。

合理用耳：遵循耳机“60-60”原则（音量≤60%，时长≤60分钟/日）。

保护耳道：避免频繁掏耳，防止耳道感染或损伤。

健康管理：控制血压、血糖，减少咖啡因和酒精摄入。

早期干预，抓住黄金治疗期。一旦出现耳鸣，需及时就医排查病因。

精准诊断：通过纯音测听、声导抗、耳内镜等明确病因。

病因治疗：如清除耳垢、修复鼓膜穿孔。

药物、物理治疗：改善内耳微循环、声治疗（掩蔽疗法）。

心理干预：认知行为疗法，缓解焦虑。

对于慢性耳鸣患者，要学会与耳鸣和平共处。通过放松训练、注意力转移等方法，可以降低对耳鸣的敏感度。加入耳鸣互助小组，分享经验，互相支持，也有助于改善心理状态。

听力健康是幸福生活的重要基石。徐成波建议，如果你或家人出现耳鸣、耳闷、听力下降等症状，建议及时到正规医院耳鼻咽喉科门诊就诊。让我们共同关注耳健康，远离无声困扰，聆听世界的每一份美好！

记者 戴伟文 通讯员 孙佳佳