2025年03月26日 星期三

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第04版:健康

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要想孩子长得高 春季补钙很重要

春季,许多家长的头等大事便是孩子长高的问题。有研究认为,孩子在春夏季节身高可能增长得更快。为此,家长们纷纷行动起来,想趁此机会让孩子快速长个。户外运动、打生长激素、生长贴……,家长们用上各种办法,却疏忽了春季补钙的重要性。

缺钙会严重影响孩子的生长发育

10岁的女孩佳佳(化名)在学校因身高较矮被同学们起了绰号,导致她开始厌学。于是佳佳妈妈便带她前往当地医院配了生长贴,并经常带佳佳进行户外活动,希望身高能有所增长。

金华市妇幼保健院生长发育科主任王侃检查发现,佳佳的维生素D水平降低、血钙偏低、胰岛素样生长因子也偏低。于是,王侃给佳佳制定了治疗方案,并配合科学的运动、睡眠以及饮食指导。

王侃告诉记者,春季日照时间逐渐增加,紫外线温和,促进皮肤合成维生素D,钙的吸收率也提升30%以上。气温回暖,户外活动锻炼的时间会增多,人体新陈代谢加快,导致骨骼对钙的吸收、利用增加。此外,春季孩子的成长速度通常较快,对钙的需求增加,并且春季钙流失也会比较严重。因此,春季补充钙尤为重要,缺钙也会严重影响孩子的生长发育。

如何判断孩子是否缺钙

那么,日常生活中我们如何判断孩子是否缺钙呢?

一、骨骼方面:婴幼儿可能出现颅骨软化,儿童可能有鸡胸、漏斗胸、肋骨下缘外翻,还可能出现“X”形腿或“0”形腿。

二、神经肌肉方面:孩子易烦躁、夜惊、多汗,即使在不热的环境中也会大量出汗,且常摇头,导致枕部头发稀疏或脱落,形成枕秃。

三、饮食方面:若孩子长期奶制品摄入不足,又未及时添加含钙丰富的辅食,如豆制品、绿叶蔬菜、鱼虾等,可能存在缺钙风险。

四、参考生长发育情况:若身高体重增长缓慢,明显低于同龄人,可能与缺钙有关。

王侃强调,若怀疑孩子缺钙,需立刻前往生长发育门诊就医,以免影响孩子的生长发育。

科学补钙 定期检测

孩子要想长高,补钙非常重要,除了吃钙片,食补可以更好地补充孩子生长发育过程中所需的钙含量。奶酪、牛奶、酸奶、豆制品、豆类、虾皮、紫菜、河虾、花生米、油菜、荠菜等。同时,多吃深色蔬菜。此外,一天中可以选择睡前1小时、餐后1小时去补充钙,效果更佳。家长们也可以定期前往医院检测孩子是否缺钙。

王侃提醒,春季并不是所有孩子都会猛长,内分泌疾病,比如性早熟,遗传类疾病、慢性疾病等都会影响孩子的身高。要想孩子长高,切忌盲目治疗,也不可拔苗助长。此外,身高增长的季节性规律并不适用于所有儿童,可以先带孩子到医院进行生长发育体检,与医生共同探讨治疗方案。

本报记者 求慜玥


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