“刘主任，我的肾到底怎么了？”前不久，35岁的小林拿着自己的报告单忐忑不安地找到金华文荣医院肾内科主任刘继红。

小林是一名程序员，常年加班、饮食靠外卖，最爱麻辣烫配碳酸饮料。半年前，他发现自己容易疲劳、夜尿增多，但总以为是亚健康，没放在心上。直到前几天感冒后，他自行服用了三天退烧药，结果双下肢浮肿、尿量骤减，赶紧来到医院肾内科就诊。检查竟发现他的血肌酐值严重超标，被诊断为“慢性肾功能不全”。

肾脏是人体最敬业的“净化器”。它每天要滤过产生180升原尿，通过重吸收和分泌过程，最终产生1000～1500毫升的尿液，清除大量的代谢废物，保证人体的酸碱度、水和电解质的平衡。可我们却常常忽视它的存在，直到它“罢工”抗议。医生提醒，我们应该了解如何谨“肾”行事，远离肾病。

健康饮食。肾脏最怕“咸”。太多盐分摄入会增加肾脏负担。腌制食品、加工肉类、调味酱料，甚至面包、饼干都含有大量隐形盐分。过多的盐分会让肾脏加班加点工作，长期超负荷运转，最终可能导致肾功能受损。高蛋白饮食也伤肾。现代人由于压力大，饮食不规律，常常暴饮暴食，尤其是年轻人，火锅、烧烤等虽然诱人，但是无形中会摄入过多的蛋白质，不仅增加肥胖、高血脂、高血压、高尿酸的风险，蛋白质代谢产生的大量代谢废物也会加重肾脏负担。要想保护肾脏，饮食规律、健康，营养均衡是基础。

控制慢病。很多慢性疾病，如高血压、糖尿病、高尿酸、痛风、心脏病、肥胖等都有可能引起肾损伤，治疗药物的选择也需要考虑肾脏的具体情况。因此，积极控制高血压、高血糖、高尿酸等加重肾损伤的危险因素，也是保护肾脏的秘诀之一。

不滥用药物。药物是肾脏的“隐形杀手”。很多人感冒发烧就自行服用退烧药、感冒药、抗生素，哪里痛了就自己买点止痛药，还有很多人会在网上或者从“神医”那寻找各种偏方，吃进去的是什么都不知道，肾功能一旦出现损伤追悔莫及。多数药物都需要肾脏代谢，还有很多药物对肾功能有特殊要求，肾损伤严重的时候禁忌服用。建议在医生指导下用药，特别是长期服药的人群，要定期检查肾功能。

定期体检。肾内科医生提醒，定期体检是保护肾脏的预警系统。肾脏病的筛检非常简单便捷，价格也便宜，主要做尿常规检查、肾脏B超和血肌酐检查，就能发现肾病的蛛丝马迹。建议每年至少做一次尿常规和肾功能检查，特别是高血压、糖尿病等有慢性病的患者更要重视，必要时做更敏感的尿微量白蛋白/尿肌酐检测。早发现，早治疗，防患于未然。

本报记者 戴伟文 通讯员 孙佳佳