2026年5月31日是第39个“世界无烟日”，今年主题为“青春无烟 未来无限”。青少年身心尚未成熟，吸烟带来的损伤加倍且多不可逆，影响心肺、智力与情绪等。远离烟草侵害，守护鲜活体魄，方能不负青春，奔向美好未来。

这些伤害你知道吗

伤害呼吸系统：吸烟损伤呼吸道的纤毛和肺泡，降低气道对黏液的清除能力，同时上皮细胞屏障被破坏，增加了感染的可能性，从而引起肺部疾病。很多青少年吸烟后会出现咳嗽、胸闷、气短等症状，这是肺部发出的“预警信号”。

损害牙齿和眼睛：吸烟降低人体免疫力，不能有效抗击牙周感染，从而影响牙齿和牙龈健康，导致牙周疾病。吸烟会引起牙齿发黄，导致牙周炎、牙齿脱落、牙龈萎缩等牙周疾病。吸烟可影响眼组织中的血流，导致眼部缺血，出现视力损害和视力丧失，严重影响生活质量。

影响大脑发育：烟草中的尼古丁可影响青少年的大脑发育，一旦成瘾很难戒断。人类的大脑中枢神经系统在尼古丁的作用下，会分泌一种叫作多巴胺的物质，让人产生“愉悦”感。吸烟者最初都是从一支两支烟开始，逐渐越吸越多，最终进入烟草依赖的恶性循环。

增加慢性病发生风险：吸烟会引起喉癌、口咽癌、食道癌、胰腺癌等多种癌症，还会引起脑卒中、冠心病、白内障、慢阻肺等慢性疾病，且开始吸烟年龄越早，患病风险越高。

青少年吸烟的常见误区

误区一：吸烟量小，没什么瘾，不会有什么危害。尼古丁是高度成瘾物质，95%以上的吸烟者会成瘾。每支卷烟燃烧都会产生大量有害物质，尽管吸烟量小，但如果长期规律地吸烟，同样会对身体造成危害。

误区二：吸烟有助于思考问题。由于吸烟者对尼古丁和抽烟动作产生依赖，不吸烟时很难集中注意力，这是抽烟造成的恶果。此外，吸烟还会降低脑血流量，进一步影响吸烟者思考问题。

误区三：电子烟是无害的，可以替代香烟。电子烟的烟油中同样含有尼古丁、丙二醇等有害物质，甚至部分电子烟的尼古丁含量远超传统香烟，对青少年的伤害更隐蔽、更严重。

误区四：吸烟是成熟的象征。真正的成熟，是懂得珍惜自己的健康，是有勇气拒绝不良诱惑，而不是用伤害身体的方式伪装自己。

（据“健康西湖”）