记者 叶骏

“放假之初斗志昂扬写下暑期计划，没想到现在每天睡到自然醒。”“暑假计划只是看起来很精美，能100%执行的孩子肯定有，但肯定不是我家孩子。”……假期已过大半，孩子们真的每天按“计划”执行了吗？记者联系了身边部分自律的孩子，看看他们的暑假如何因到位的执行力而变得更美丽。

暑假旅游 每日打卡赚足“基金”

“暑假想去哪里旅游？”“自己决定吧。”

“旅游的费用从哪里来？”“用每日阅读和运动储蓄暑期旅游基金。”

跟往年一样，暑假伊始，金师附小中山校区六（2）班的柳若依同学就已经做好暑假计划，依旧分成三部分：运动任务、学习任务和兴趣班。

不一样的是，这个暑假的旅游费用需要靠自己“赚”得。她跟父母约定，每日阅读和运动获得的积分就是暑假旅游基金，还可以根据基金的多少，自己安排旅游目的地。

柳若依每天早上6点半开始运动，以跳绳和跑步为主，运动一个小时。在她的带动下，不爱运动的爸爸也每天早起锻炼，也快坚持了一个暑假，在朋友圈获赞不少。

每天有两个小时以上的阅读时间。上学时比较忙，阅读时间像挤牙膏似的，还不能保证每天都阅读，假期总算可以痛痛快快地看个爽。放假至今，柳若依已经看完十几本书，有自己喜欢的《哈利·波特》，之前看过，暑假进行了二刷；有六年级必读的《童年》《骆驼祥子》等，品读鲁迅的《狂人日记》《朝花夕拾》，还试着啃读全英文小说……

旅游基金越攒越多，到7月底已经够买机票去长途旅行。去哪好呢？“我的旅游我规划”，柳若依和父母商量，打算再去一次四川。

去年“五一”假期，她和爸爸去成都，感受了三星堆和都江堰的独特魅力，听说三星堆新馆开放，里面的文物更丰富，决定再去“二刷”。她把这趟四川之旅叫作“文游四川”，还把三苏祠和杜甫草堂也列入路线，借助网络制定旅游攻略，又学习如何订机票、酒店、买门票，规划交通出行方式。

看着旅游基金一下子减少一大笔，柳若依不禁感叹：“旅游一趟开销还真不少呀。8月份我再加把劲，多攒一些旅游基金，争取再来个短途游。”

暑假锻炼 争当“运动小达人”

今年暑假恰逢巴黎奥运会，观看赛事极大地丰富了学生的假期生活。金师附小凤山校区三（1）班的孩子们，除了每天关注奥运动态，为奥运健儿加油，也以实际行动积极参与体育锻炼，争做“运动小达人”。

放暑假前，班主任宋孜就跟学生约定：暑假锻炼不停歇，每天运动一小时。假期班级群格外热闹，每天都能看到孩子们运动的身影：有的选择晨跑与夜跑，这样比较凉快；有的全家总动员，跟家人一起跑；有的约上小伙伴，江边公园组团跑。除了跑步之外，跳绳、球类也是每日必选项目。

宋孜说，他班里的孩子很爱运动，大部分从一年级开始就每天坚持跑步，班里学生体育成绩也特别好，一、二年级时校运会跑步成绩名列全年级前茅。“爱运动的孩子更阳光，坚持运动的孩子更有毅力，希望他们继续努力，收获好身体好心情。”

金华市江滨小学四（6）班的孩子们这个暑假也相互激励，每天按个人计划与班级目标加油“打卡”。张奕然同学的暑期目标是在7月完成兴趣班的学习，完成老师布置的暑假作业，完成每日运动目标；8月份对暑假作业查漏补缺，订正、预习，继续运动目标，再加一个短期旅行。

张奕然的妈妈说，在作业上，他们家主打民主原则，设立每周任务，具体什么时间做什么作业，都让女儿自己来安排。在体育打卡上，她平时不太爱运动，基本由大人来带动。“家长的积极参与能让孩子明白运动不是一项任务，而是一种生活方式，一种能够带来健康和快乐的选择。”

刘芳雯同学计划利用暑假好好锻炼身体，做了两点安排：一是报了羽毛球兴趣班，每天训练；二是跳绳每天2000下。“打球有进步，我们就积极表扬鼓励，培养运动兴趣；跳绳能促进身高发育，每周测一次身高，有时候一周能长0.5厘米，孩子看到成果，跳绳更加自律了。这个暑假，她的身高增长了3厘米。”刘同学的父亲表示，暑假是孩子的暑假，其实也是家长的暑假，他说：“培养孩子生活、学习的自律，其实也是在锻炼大人自己，让我们和孩子一起克服懒散，努力自律。”

假期计划 注意劳逸结合

“孩子实在没有完成计划，家长也不用焦虑，其实不少大人也一样。”江滨小学四（6）班班主任盛伊诺说，关键还是要把孩子的作息调整好，尽量和上学期间一致，电子产品的使用时间控制好，再设立奖励制度，一般学习计划就能执行下去了。

“几点起床，几点吃饭，几点写作业，像学校里的课程时刻表一样精确，执行之后发现，这对孩子来说过于严苛了，个人觉得会让孩子感到压抑。”孩子开学即将读六年级的姚老师说，暑假还是要让孩子玩够，他们才会愿意真正全身心投入到学习中去，才不会厌学。

今年暑假，姚老师每天给孩子列一个任务表，其中除了语文阅读、英语朗读等作业，也有搭乐高、看纪录片等娱乐项目，让孩子自己安排时间，完成一项打勾一项。如果因为孩子不抓紧而延误，晚上再晚也会让他完成；如果确实是因为任务过多，那就进行调整，适当减少。

“学习计划制订出来后肯定要有一个磨合期，适时调整，一般一周之后，执行起来就比较顺利。”盛伊诺老师建议，家长不能将自身的焦虑传导给孩子，甚至出现“松弛羞耻感”，暑假里给孩子太多的学业负担。家长应尽量让孩子轻松愉快地过假期。学习和生活讲究张弛有度，如果把暑假生活安排成紧张奔波的“第三学期”，跟风追求“弯道超车”，效果可能适得其反。“家长不妨转变角色，与其做孩子假期生活的掌控者，不如做资源提供者、陪伴支持者、共同成长者，与孩子一起寻找学习和生活的乐趣。把生活的节奏调慢一些，让自己喘口气，让孩子得个闲。”