记者 吴越悦

最近，我市各医院生长发育门诊的小患者明显增多。记者了解到，就像雨后春笋一样，每年的3~5月是孩子长个黄金期，这个季节，孩子的生长速度可达冬季的2~2.5倍，所以很多家长都想抓住这个“黄金期”。

那什么样的孩子才需要看生长发育门诊？日常生活中，家长们应该注意些什么呢？

年增高不足5厘米的孩子

家长要引起注意

“我自己1.75米，爱人1.62米，我儿子怎么只有1.6米呢？”近期，市人民医院生长发育专家门诊副主任医师钱颖接诊到了一个14岁的孩子，因为父母身高都可以，没想到孩子长到1.6米就不长了，带到医院来看的时候，已错过了最佳生长干预期。

钱颖说，在很多人的意识里，父母身高高的，孩子身高不会矮，虽然遗传身高很重要，但是父母还是要多多关注孩子的生长发育情况，如果孩子长期坐在班级第一排，看起来比同龄孩子矮半个头以上，或是年身高增长不足5厘米的孩子，家长要提早干预。

“除了身材矮小，还有一些肥胖和性早熟的孩子，也是要提前关注的。”钱颖说，在这些来看生长发育的孩子里，肥胖的以男孩居多，而性早熟以女孩居多。肥胖和性早熟都是孩子增高的“绊脚石”。在这些小患者里，有不到10岁就查出脂肪肝的，也有胰岛素抵抗的，而这些都是因为过度肥胖引起的。女孩性早熟的患者中，有9周岁就来例假了，而女生一般来例假以后，在身高上可能就只有4~5厘米的生长空间了，所以要提早干预。

据了解，孩子长个有两个飞跃期。一个是3岁以前，最多的一年就能长约25厘米。另一个是青春发育期，男孩一般10~11岁开始，整个青春期长高25~28厘米，十七八岁达到终身高；女孩一般9~10岁开始，整个青春期长高20~25厘米，十五六岁达到终身高。

所以，在这两个时期，家长要密切关注孩子的身高，最好每月给孩子量身高、称体重。通常，男孩十七八岁、女孩十五六岁，骨骺线逐渐闭合，一旦错过这两个时期，想要干预身高就比较难了。

此外，还有些孩子骨骺发育会相对迟一些，骨骺闭合也会相对迟一些，所以有的到了高中甚至大学还长个子。

如果孩子的身高在班级里排在倒数的话，保险起见可以去医院做一下骨龄测试。

摸高、跳绳、打篮球等

是很好的运动增高方式

如何让孩子正常发育？日常生活中要注意哪些方面？

钱颖说，很多家长为了让孩子长高，贵的好的都给孩子吃，比如甲鱼、人参等。其实，在长身体的孩子，只要正常的饮食就可以了。此外，在之前接诊的过程中，她也遇到过有些家长给孩子买增高补品，“增高补品很多都成分不明，并不适合孩子服用，家长们不要盲目购买”。

“多吃优质蛋白、水果蔬菜，少吃油炸、碳酸饮料等垃圾食品，最重要的是保证充足睡眠。”钱颖表示，生长激素分泌的高峰通常在晚上9点半之后，所以这个时间点，孩子就应该上床准备入眠，并需要保证8小时睡眠。

现在很多小学都有跳绳任务，有家长就把这当成是用来增高的好措施。

钱颖说，让孩子每天保持10~15分钟的运动，对孩子的增高有好处。虽然跳绳对孩子的增高有一定的好处，但是跳绳的时候也有讲究。

在平时孩子跳绳的过程中，往往有一分钟跳多少下的需求，所以在跳的时候，都会跳得比较快、脚离地面比较低。但是如果要促进身高，那最好的方式是跳得慢一些，一分钟100多下就可以，跳的时候，脚还要离地面尽量高一些，这样才能刺激膝关节生长板的活跃性，促进骨骼生长，有助于孩子长高。

除此之外，摸高、打篮球等，也是很好的运动增高方式。