本报消息（记者 朱静怡）“突然倒地、全身抽搐、口吐白沫……”说到癫痫，市民大多都不陌生，这种被民间称为“羊癫疯”的疾病不是精神病，也不是不治之症，是大脑神经元突发性异常放电，导致短暂的大脑功能障碍的一种慢性疾病。

每年6月28日是世界癫痫关爱日。得了癫痫，很多人认为应该静养，家属也总是不敢让患者运动，担心会引起癫痫发作。事实果真如此吗？

“癫痫患者适度运动好处多多，国际抗癫痫联盟指出科学锻炼不仅能提升患者生活质量，还能帮助减少发作风险。”金华市中心医院神经内科二病区副主任医师胡传琛说，癫痫患者安全运动有一份“红绿灯”清单，“绿灯”为安全选项，包括快走、慢跑、瑜伽、太极、固定自行车、团体舞蹈等。“红灯”选项中的运动并非绝对禁忌，而是要符合一定前提。比如游泳，必须在救生员或家属陪同下进行，球类运动推荐羽毛球、乒乓球等非对抗性项目，力量训练避免重量过大，而且禁止憋气发力。此外，拳击、潜水以及一些高空项目，都不建议癫痫患者选择。

胡传琛还介绍了一套癫痫患者运动“黄金规则”，包括：心率≤（220－年龄）×60% ；环境温度18—25℃、湿度40%—60%；饭后1小时再运动，每次不超过45分钟；随身携带含姓名、病情、联系人的急救卡及药物。运动时如果出现突发心慌、大量冷汗，看到闪光幻觉或闻到异常气味，以及肌肉不自主抽动等情况，需要马上停止运动，立即平卧并移除周围危险物品，记录异常症状及持续时间，必要时联系医护人员。

医生强调，近6个月无发作，可尝试中低强度运动，发作未完全控制的，以散步、拉伸为主，每次不超过15分钟。运动是享受生活的方式，希望每位癫痫患者都能找到自己喜欢的运动，循序渐进，在安全的前提下，让身体和心灵一起“动”起来。