○心理导师：盛赛琴，义乌市荷叶塘小学专职心理教师，浙江省学校心理健康教育工作先进个人、省亲子辅导先进个人，金华市心理优质课评比一等奖获得者。

开学后，不少一年级新生家长清晨都经历过一场场“拉锯战”：孩子赖床不起，好不容易拉起来又哭闹着不想去上学，甚至发脾气不肯穿衣服。眼看上班要迟到，家长难免情绪失控，亲子矛盾一触即发。

孩子抗拒上学，家长先别急着扣上“不听话”“懒惰”等帽子，这通常属于“心态抗拒型”或“焦虑敏感型”——前者可能是留恋假期的松弛感，后者则可能对学业或人际关系存在潜在焦虑。适应快慢因人而异，有的孩子需要三四周甚至更久，这很正常。强硬拉扯只会激化矛盾，不妨试试以下几个温和且坚定的策略。

●调整作息，循序渐进。如果孩子至今仍晚睡晚起，大脑很难切换到紧绷模式。家长不要指望一步到位，建议每天将孩子入睡和起床时间往前推移10~15分钟，逐步贴合上学作息。睡前一小时可以阅读，营造安静的睡眠氛围。

●接纳情绪，拒绝“起床气”说教。早晨刚醒，孩子大脑还没完全清醒，反复唠叨只会激化矛盾。此时可以用共情开场：“我知道早起很难，被窝太舒服了，我们抱一下再起来好不好？”先处理情绪，再处理事情。可以一边起床，一边聊聊校园里有趣的事、要好的同学，用轻松的话题化解抵触情绪。

●温柔而坚定地执行规则。态度要温和，但底线必须坚定——上学是必须完成的日常安排。家长自己也要放平心态，不把焦虑传递给孩子，不攀比、多鼓励。

●警惕躯体化信号，及时沟通与求助。如果孩子频繁抱怨肚子疼、头疼（经检查无器质性生理病变），甚至严重失眠，家长需要耐心倾听，不要过度担忧。如果抵触情绪从开学算起，持续超过一个月且伴有强烈的躯体反应，建议及时寻求专业帮助。

开学适应不是一蹴而就。面对适应期的小波折，家长多一点耐心，少一点催促，用“我们可以试一试”代替“你应该”，陪伴孩子慢慢迈过这道坎。