○心理导师：贾斌芳，高级教师，义乌市初中心理教研组长，义乌市心理健康教育工作先进个人，浙江师范大学心理学院实践导师，义乌市儿童青少年心灵成长中心兼职教师。

催起床、催作业、催收心，开学了，不少家庭又在上演熟悉的“催促三部曲”。尤其是初中阶段的孩子，家长越催，孩子心里越烦。

开学第一个月，是孩子从假期切换到校园节奏的“适应期”，孩子需要的不是被立刻“修好”，而是被稳稳地“接住”。以下三个锦囊，请初中生家长们收好，助力孩子平稳过渡：

●锦囊一：稳住情绪，少做“催促型家长”。初中阶段的孩子，正处青春发育期，他们磨蹭、犯困、发脾气，都是正常的适应期反应。家长少说“你怎么还没进入状态”，多说“我看到你有点累，需要我做什么”。避免一回家就问成绩、排名和作业。晚上聊聊轻松话题，家庭氛围松弛了，孩子的心才愿意打开。每天为孩子留一刻钟自我松绑，少碰升学焦虑信息，心稳了，家才稳。

●锦囊二：学会倾听，先共情再建议。每天留出15分钟进行“无评价倾听”：孩子说学校的事，不打断、不评判、不急着讲道理，只做积极回应——“嗯”“后来呢”“听起来你挺不容易”。当孩子抱怨“上学好累”，先共情：“刚开学确实累，换我也需要适应。”被理解的孩子，才愿意听建议。先接住情绪，再处理事情。

●锦囊三：小步调适，不拿别人家孩子做比较。和孩子一起制订“微计划”：每天早睡15分钟，先完成一科作业再休息，周末一起运动。目标要小、要具体，完成就给予肯定。家长做好后勤保障：营养早餐、安静环境、适度运动。不比较、不贴“懒散”标签，孩子才有动力向前。

特别提醒，如果孩子持续两周情绪低落、失眠或拒绝上学，请及时联系班主任或心理老师。适应需要时间，您的耐心是孩子最好的定心丸。

新学期，做温和而坚定的陪伴者。所谓“接住”，不是替孩子把路走完，而是让他确信——哪怕暂时走不稳，身后也始终有人托底。