周四下午，金华老年大学的排练厅里，一曲新疆舞《金色的太阳》刚刚落下最后一个音符。音乐一停，刘蓉转过身来，额上沁着细汗。60多岁的她，身材依然挺拔，一开口就透着满满的自信。身旁的姐妹们笑着打趣，排练厅里满是欢快的氛围。

这首《金色的太阳》是近期在网络平台上爆火的网红广场舞。对刘蓉来说，这只是她一周满满当当的舞蹈日程里，再平常不过的一节课。她笑着告诉记者，自己退休10多年了，从没觉得日子闲过——因为热爱，所以每一堂课、每一次排练，都是她最期待的事。

一周排满，只为热爱

刘蓉的一周，几乎被舞蹈占满。周一的上午，她是婺城区老体协婺韵广播操的训练队员，一招一式练得认真；下午，又要赶去进行下个月举办的金华市健身秧歌老年大赛的排练。周二到周五，每天的课程、训练和比赛同样排得满满当当。记者问她累不累，她笑着摇头：“只要跳舞，我就开心。”

古典舞、民族舞、广场舞，多年的学习让刘蓉练就了一身精湛的技艺，也让她一次次站上各类比赛的舞台。2024年，她所在的婺之春舞蹈队代表金华，参加了由浙江省体育总会主办的浙江省第三届广场舞大赛。总决赛的舞台上，她们一鸣惊人，捧回一等奖，队友们都高兴得不得了。这份来之不易的肯定，让她跳起舞来心气更足。

“身边的姐妹们都和我一样，喜欢跳舞，充满激情。”刘蓉笑着告诉记者，和她这样的老人还有很多。退休后，他们没有停下脚步，而是把热爱过成了生活，把日子跳出了滋味。

苦练功夫，含泪坚持

“你的舞姿、动作，还有笑容，特别适合秧歌。”今年4月的一次表演中，刘蓉被婺城区老体协健身秧歌分会会长宋青看中，热情邀请她加入分会，为今年9月的浙江省老年人健身秧歌大赛做准备。这场由浙江省老年人体育协会主办的赛事，是全省老年人健身秧歌的重要舞台。能代表金华出战，刘蓉毫不犹豫地应了下来。

可真正练起来，她才体会到差距。秧歌的拧腰、扭步、三进一停，和她以往学的民族舞，在发力核心、手脚配合上大不相同。“这个脚步错了，那个动作不对。”严格的老师一次次指出问题，刚起步的刘蓉心里有些委屈，但她咬咬牙，硬是坚持了下来。除了老师上课时的指导，她下课也自己加练。

有一次训练花梆步，白天连轴转练了一整天，脚掌反复搓、碾、点、换，晚上回家还没觉出厉害。第二天才发现脚底肿了起来，一踩下去就钻心地疼。想到赛事越来越近，她一边龇牙一边继续穿上舞鞋。“一边哭一边练，是我退休后学舞最深的记忆。但你现在让我选，我还是会选择接着跳。”

经过5个月的刻苦训练，在来自全省的24支参赛队伍中，她所在队伍的自选曲目《茶香正浓》表现不俗，最终捧回金奖第三名。“那天分数出来，队友们都抱在一起。”刘蓉说，走下舞台，队友们都替她这名秧歌新手高兴，这份沉甸甸的成绩，是对她这几个月汗水最好的回报。

夫妻共舞，有滋有味

退休以后，跳舞成了刘蓉唯一的爱好。为了训练和比赛，她已经连续多年没有出去旅行。好在老伴也是个热爱运动的人，每天雷打不动做健身操。回到家里，你来一个健身操，我扭一段秧歌，一家人说说笑笑，特别欢乐。

在刘蓉看来，退休从来不是人生的句号，而是另一种生活的开始。带着这份热爱，她正把平凡的退休日子，跳成了一首甜甜的歌。“岁月，也可以是一场精心排练、准时上演、越跳越精彩的演出。”刘蓉说。

本报记者 余震东